La vostra vita è frenetica? Dai, non mentite, lo è? Oggi anche a non far nulla siamo bombardati di notifiche e informazioni tramite Facebook, Twitter, la TV, il telefono, gli amici e così via. Vi prendete mai un momento per fare i conti con voi stessi? Dovreste. Dovreste soprattutto se siete focalizzati sull‘aumentare la vostra produttività. La faccenda è piuttosto semplice: meditate gente. Meditate, proprio nel senso che avete bisogno di meditare, ossia prendervi un momento per riconciliare copro e mente e, per così dire, ricaricare quest’ultima. Per fare ciò ho scoperto che esiste un’app, con relativo sito, fantastica: calm.com.

Calm.com prevede sessioni di meditazione guidata da 2 a 20 minuti on line e da 2 a 30 minuti nell’app. Una volta allenati, si può anche procedere da soli. Si parte da un’immagine animata con relativa musica, tutto gratis, e ci si organizza liberamente per meditare alla bisogna. La guida si compone di sette capitoli:

  • Introduzione;
  • Postura;
  • Stato mentale;
  • Corpo;
  • Respiro;
  • Pazienza;
  • Pratica.

Il consiglio generale è di meditare almeno due minuti al giorno, perché è dalla pratica continua che si possono trarre i maggiori benefici. Quali? È presto detto:

  • Riduzione di stress, ansia e pensieri negativi;
  • Miglioramento della concentrazione;
  • Aumento delle capacità di apprendimento e memorizzazione;
  • Produzione di idee intelligenti;
  • Riduzione della pressione sanguigna;
  • Implementazione della “intelligenza emozionale” che regola i nostri rapporti con gli altri.

Grazie alla meditazione regolare è anche possibile migliorare il proprio sonno e sapete bene come dormire il giusto aiuti a essere produttivi.

Dietro a Calm.com c’è una startup di San Francisco il cui obiettivo è aiutare i propri utenti ad avere una vita migliore. Come ci fanno i soldi? Semplice: all’interno dell’app per iPhone è possibile acquistare dei programmi speciali per meditazioni guidate e finalizzate a rilasciare l’ansia, aumentare la confidenza, la creatività, l’energia, la concentrazione, migliorare la pace interiore o il sonno. Per tutto questo si paga: 0,75 euro per mese se fate un abbonamento di un anno, altrimenti 1,50 euro al mese per abbonamenti di tre mesi.